O que é a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)?

A Terapia Cognitivo-comportamental (TCC) é uma abordagem terapêutica estruturada, prática e baseada em evidências científicas. Seu principal objetivo é ajudar as pessoas a entenderem como seus pensamentos, emoções e comportamentos estão interligados, promovendo mudanças positivas e duradouras.

Qual é a origem desta abordagem?

A TCC foi desenvolvida na década de 1960 pelo psiquiatra americano Aaron Beck, que iniciou seus estudos para compreender os padrões de pensamento de pessoas com depressão. Beck percebeu que os pacientes frequentemente tinham pensamentos automáticos negativos, o que influenciava suas emoções e comportamentos. Paralelamente, o psicólogo Albert Ellis também contribuiu significativamente para a evolução dessa abordagem com a criação da Terapia Racional-Emotiva Comportamental (TREC), que enfatizava a importância de identificar e modificar crenças irracionais. Desde então, a TCC se tornou uma das abordagens terapêuticas mais estudadas e reconhecidas no mundo.

Atualmente, como a TCC contribui para a melhora dos pacientes?

Em um mundo marcado por mudanças rápidas e crescentes demandas, a TCC oferece ferramentas práticas e eficazes para lidar com desafios emocionais e comportamentais podendo contribuir em vários aspectos, tais como:

• Na recuperação do equilíbrio emocional.

• Melhorar sua qualidade de vida.

• Adquirir autonomia para enfrentar problemas futuros.

• Desenvolver resiliência e autoconfiança.

Além disso, a TCC pode ser aplicada tanto presencialmente quanto online, o que a torna acessível para muitas pessoas, independentemente de sua localização.

Se você busca uma abordagem terapêutica focada em resultados, baseada em ciência e que promove mudanças concretas, a TCC pode ser a escolha ideal para sua jornada de autoconhecimento e transformação. Entre em contato e saiba mais sobre como posso te ajudar!